HantelstangenBei uns findest du verschiedene Hantelstangen, oder umgangssprachlich auch unter dem Namen Gewichtsstangen bekannt. Wir geben dir einen groben Überblick, welche Arten, Typen und Längen gängig sind. Alle diese Varianten sind auch in unserem Shop erhältlich. Bei boxsack.at bekommst du natürlich auch verschiedene Schnellverschlüsse, zu sensationell günstigen Preisen.
Diese sind sehr bekannt und weit verbreitet und man findet sie meist bei den Hantel Set Angeboten in den Gewichtsklassen von ca. 10 kg bis 30 kg. Wenn man sich ein Set selbst zusammenstellt, kann man diese verständlicherweise noch viel schwerer konfigurieren. Die gängigsten Kurzhantelsets, die man schnell mal kaufen kann, haben meistens eine Scheibenaufnahme von 25 mm. Diese sind meist sehr günstig, aber aufgrund ihrer 30/31 mm oder 50/51 mm Bohrungen mit den normalen Standard Hantelscheiben nicht kompatibel.
Boxsack führt aktuell Hantel Sets immer mit 30 mm Kurzhantelstangen. Du kannst sicher sein, dass die 30/31 mm Scheiben zu den angebotenen Sets passen. Bei den Scheibenaufnahmen (Sicherungen) gibt es welche mit Trapezgewinde und Sternverschlüssen, glatter Ausführung mit Federverschlüssen oder Schnellspannern.
Hier sind normal die zwei Längen 150 cm oder 180 cm gängig. Welche für dich am besten geeignet ist, kommt vor allem darauf an, welche Übungen du mit der Langhantelstange machen möchtest. Beim Bankdrücken nimmt man normal die längere Ausführung, dabei kommt es aber auch auf die Größe und die Armlänge der Person an.
Bei Jugendlichen oder kleineren Personen empfehlen wir meist ein Länge von 150 cm. Erwachsene verwenden beim Bankdrücken normalerweise die 180 cm Stangen. Auch beim Kreuzheben kann man sich an die soeben beschriebene Hilfestellung halten. Bei den Langhantelstangen gibt es oft Set Angebote mit 25 mm Durchmesser der Stangen.
Boxsack.at führt solche Stangen nicht im Sortiment, da sie nicht so stabil wie die 30 mm oder 50 mm Varianten sind. Immer wieder findet man auch Langhantelstangen die mittig mit einem Gewinde oder Stecksystem geteilt sind. Davon raten wir entschieden ab. Wenn man ernsthaft und mit schwereren Gewichten trainieren möchte, ist das unserer Meinung nach nicht optimal. Durch die Stückelung ist genau in diesem mittleren Bereich die Stange geschwächt. Somit könnte es bei einer größeren Belastung zu fatalen Folgen kommen.
Bei den Langhantelstangen liegt der Standard Durchmesser bei 30 mm und 50 mm.
Die 30 mm Stangen gibt es wie bei den Kurzhanteln in Ausführungen mit Trapezgewinde und Sternverschlüssen. Die glatte Ausführung wird mit Federklemmen oder Schnellverschlüssen gesichert.
Bei den 50 mm Hantelstangen gibt es normal nur die mit der glatten Welle. Scheibenhalter gibt es viele verschiedene Typen. Angefangen von den einfachen Federklemmen bis hin zu den Schnellverschlüssen aus ABS Kunststoff oder Aluminium. Teilweise werden auch Stahlverschlüsse mit Gewindeschrauben angeboten. Wir empfehlen dir, die Schnellverschlüsse oder Federspanner zu verwenden. Die 50 mm Ausführungen werden Olympia Hantelstangen genannt. Der große Unterschied ist, dass bei den Olympia Stangen die Scheibenaufnahme eine gelagerte Welle ist. Meistens sind es Kugellager, teilweise werden auch Gleitlager angeboten.
Ist eine Hantelstange, die eine spezielle Form hat. Wie der Name SZ schon verrät ist die Stange an den Griffstellen Z-artig gebogen. Das ist optimal, um bestimmte Übungen perfekt durchführen zu können. Am besten ist es für das Bizeps-Training geeignet. Durch die gebogene Z-Form wird das Handgelenk geschont und entlastet. Dadurch ist es dir auch möglich mehrere Wiederholungen durchzuführen. Wenn du eine gerade Langhantelstange verwenden würdest, wären das für deine Gelenke eine stärkere Mehrbelastung. Dafür ist eine SZ oder Curlstange für Bankdrücken nicht wirklich gut geeignet. Da hier die Handführung eher gerade und nicht leicht abgewinkelt ist. Die gängigsten Längen bei der SZ Stange ist um die 120 cm.
Auch hier gibt es wieder die 30 mm Ausführungen als Standard mit Trapezgewinde mit Sternverschluss und die Olympia mit 50/51 mm Scheibenaufnahme. Mit den oben bereits erklärten Scheibenhaltern.
Wir empfehlen für ein ernstes Bizeps Training unbedingt auch eine SZ Stange anzuschaffen.
Hier geben wir dir einen kurzen Überblick der einzelnen Ausführungen.
Diese werden hauptsächlich bei den 25 mm oder 30 mm Stangen aller Art eingesetzt. Die Mutter hat eine sternenartige Form. An der Seite, die in Richtung Hantelscheibe zeigt, ist in einer kleinen Vertiefung, ein Gummiring eingelegt. Das hat den Vorteil dass man beim Spannen der Mutter die Scheiben ordentlich sichern kann, ohne dass sich der Sternverschluss wieder löst.
Federspanner können bei allen gängigen Hantelstangen mit glatter Welle verwendet werden. Das Prinzip ist einfach. Durch das Zusammendrücken der beiden Enden wird die Feder entspannt und der Innendurchmesser größer. Somit kann man diese ganz einfach auf die jeweilige Stange schieben. Beim Auslassen der Enden spannt sich die Feder wieder und geht in Ihren Ausgangszustand zurück und hält dadurch die Scheiben fest.
Kommen im Normalfall nur bei den 30mm Stangen und den Olympia mit 50mm zum Einsatz. Diese werden im Prinzip mit einem kleinen Hebel entspannt und wieder gespannt. Beim Entspannen wir der Durchmesser um ca. 1-2mm vergrößert. Beim Spannen zieht sich der Schnellspanner wieder zusammen. Somit klemmt sich der Halter auf die Stange fest und verhindert das Verrutschen der Scheiben.
Es gibt die verschiedensten Materialen. Einige sind aus Kunststoff, am besten aus ABS Kunststoff. Diese halten auch wirklich sehr lange. Die Ausführungen aus Aluminium sehen nicht nur sehr edel aus, sondern sind auch sehr stabil und langlebig.
Bei allen unseren angebotenen Schnellspannern befindet sich an der Innenseite eine Gummieinlage. Das hat zwei große Vorteile.
Erstens die Schnellspanner können dadurch nicht verrutschen und halten perfekt.
Zweites schont die Gummischicht deine hochwertige Hantelstange vor Abrieb und Scheuerstellen beim Klemmen.
Bei Fragen zu den Hantelstangen hilft dir das Boxsack-Team gerne weiter. Tel.: 0664/2103082 Mail: office@boxsack.at
